【Udemy中英字幕】Correcting Forward Head Posture: Relieve Pain and Headaches

纠正头部前倾姿势：缓解疼痛和头痛

立即改善您的外观、脊柱对齐、呼吸、减轻颈部疼痛并改善整体健康状况。

讲师：Dr. Paula Moore

双语IT资源独家Udemy付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！

用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。

你会学到什么

• 了解头部前倾姿势的原因和后果
• 识别自己和他人头部前倾姿势的迹象和症状
• 知道如何评估和测量自己的头部前倾姿势
• 学习锻炼和伸展运动以改善头部前倾姿势
• 了解如何将良好的姿势融入日常生活和活动中
• 知道如何长期保持良好的姿势
• 了解良好姿势的好处，包括改善平衡、减少肌肉紧张和疼痛以及改善整体健康状况
• 知道如何解决改善姿势的常见挑战和挫折

要求

• 留出时间练习动作，养成新的健康姿势习惯
• 如果课程推荐，请准备好遵循特定的医疗建议
• 不需要其他特殊要求

描述

您是否厌倦了因姿势不当而导致的颈部疼痛和头痛？

您准备好通过纠正头部前倾姿势来改变您的生活并改善您的健康和福祉了吗？

如果是这样，请不要错过这个向著名的脊椎按摩师、姿势医生和在线教育家保拉·摩尔博士学习的机会。

在这个综合课程中，Paula Moore 博士将指导您完成头部前倾姿势的治疗之旅，分享她的专业知识和经过验证的技术和练习，以帮助您获得良好的姿势并减轻疼痛和不适。

您将全面了解头部前倾姿势的原因和后果，以及如何测试和测量它。此外，您还可以通过锻炼和伸展运动来改善姿势，以及选择合适床垫、根据人体工程学设置工作站以及养成健康习惯以保持良好姿势的技巧。

本课程包含 45 个讲座和超过一个半小时的专家指导，包含有价值的信息和实践练习，可帮助您站得住脚并感觉良好。另外，您将有机会通过测验来测试您的知识。

借此机会向最好的老师和专家学习，并更好地纠正您的姿势。

不要让糟糕的姿势和随之而来的所有负面后果让另一天过去。控制您的健康和福祉，立即投资于此姿势课程。通过 45 个讲座、超过一个半小时的专家指导的指导练习和测试您的知识的测验，您将拥有成功所需的一切。

不要再等待开始感觉最好。立即报名参加此姿势课程，迈出让您更健康、更快乐的第一步。不要错过这个改变您的姿势和生活的机会。

本课程适合谁：

• 因不良姿势而感到疼痛或不适的人
• 对自己的身体外观感到良心的人。
• 想要改善整体协调性的人，所以你喜欢你照镜子时看到的东西。
• 想要超越基本的 Youtube 练习，了解不良姿势的真正原因的人。
• 正在寻找减少肌肉紧张和压力的方法的人
• 想要通过保持良好的姿势来改善自己的外表和自信的人
• 长时间坐着或在办公桌前工作并希望改善姿势的人