【Udemy中英字幕】Total Immersion Swimming: Swim Better, Easier, Faster!

完全沉浸式游泳：游得更好、更轻松、更快！

官方课程：Total Immersion 主教练 Terry Laughlin 教你如何用更少的力气游得更快更远

讲师：Expert Academy

双语IT资源独家Mosh付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！

用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。

你将学到什么

• 以世界上最高效的技术进行自由泳——事实上，正是这种技术帮助凯蒂·莱德基 (Katie Ledecky) 在重大比赛中赢得了 20 枚奖牌（19 枚金牌和 1 枚银牌），并在 2012 年伦敦奥运会上首次亮相国际泳联期间创下了 13 项自由泳世界纪录以及 2016 年里约奥运会。
• 在水中感觉更加舒适和自信。
• 以强劲、稳定的速度游一英里或更远，游完后会感到精力充沛，而不是疲惫不堪。
• 了解如何成为专家学习者，并将本课程的学习经验应用到任何事物中！

要求

• 能够游泳25米
• 学习和进步的动力

描述

超高效自由泳完整自教练课程将教您以更加高效的自由泳进行游泳，并将您转变为最高效的游泳教练和教练。

你将学习 。。。已证实的优点：

• 节省体力胜过努力增强耐力。
• 在提高重要技能的同时，让调节“发生”。
• 在任何其他技能之前实现舒适、身体控制和失重
• 让你的身体变得“光滑”（减少阻力）而不是增加力量。
• 全面学习技术——让身体的所有部位无缝协调地工作。
• 轻松轻松地游一小段距离，然后游得更远。
• 最有效、见效最快的技能训练。
• 练习胜过锻炼。

您的自我辅导工具包括

• 一本 140 页、插图丰富的电子书，用简单的语言解释了生物力学和流体动力学对您（适应陆地的）身体在水中移动时的影响，以及最大限度地减少常见问题并利用自然力的自由泳技术例如体重、重力和浮力。
• 十五个高清视频。十四项说明了基本的小技能以及如何学习它们。第十五是细读全笔画。所有视频均以全动作和慢动作展示水面和水下的每个重要角度。
• 配套工作簿。这为每项小技能和整个划水动作提供了详细的指导——做什么和如何做、避免做什么、重复多长时间和多少次、关键焦点。
• 包含所有关键位置和时间的图像库，可打印出来并带到泳池中以供参考，或在手机或平板电脑上研究泳池边。

您可以在 中完成本课程。。。15 至 30 小时的练习，分布在两个月或更长时间内。

该课程的结构如下。。。四个主要学习模块，每个模块都教授一项基本的效率技能。每个模块最多包含四个步骤或小技能，其中一些可以在 15 到 30 分钟内学会。进行一小部分的练习或小型技能工作，然后进行一段完整的划水以整合和巩固该技能。

为什么要学习这门课程？您不仅会成为一名更加舒适、自信和熟练的游泳运动员。您还将成为一名对游泳充满热情的学生。

本课程适合谁：

• 追求进步的游泳运动员：不断进步，终身学习。
• 新手到经验丰富的铁人三项运动员或多运动运动员：比以往更加舒适、自信和更快地游泳，为自行车和跑步提供更多能量。
• 处于停滞状态或感觉乏力的长距离游泳、开放水域游泳和健身游泳运动员：提高您的进步，比以往更享受游泳。
• 寻求低影响健身选择的跑步者。在为下一次跑步恢复的同时学习和提高。
• 完全沉浸式爱好者：接受 TI 创始人 Terry Laughlin 的指导。
• 本课程不适合不会游泳的初学者。