【Udemy中英字幕】Dialectical Behavior Therapy (DBT) – Complete 4 Modules DBT

辩证行为疗法 (DBT) – 完成 4 个模块 DBT

所有 DBT 模块、辩证行为疗法 (DBT) 逐步深入 DBT、DBT 的全部 4 个模块

讲师：Adnan Mustafa

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你将学到什么

了解如何在不同的健康状况下使用辩证行为疗法（DBT）
学习 DBT、正念、“抗压能力”、“人际交往效率”、“情绪调节”
使用 DBT 治疗焦虑、压力、抑郁、担忧等疾病
通过 DBT 增加积极情绪
使用 DBT 减少“情绪痛苦”
精益技能应对困难情况
如何运用技巧更好地处理情绪
学习正念 DBT 练习以及 DBT 的其他模块
您将了解有关辩证行为疗法 (DBT) 的所有知识
学习辩证行为治疗（DBT）技能
掌握DBT、‘抗压’、正念的理论知识
探究DBT的背景
了解如何使用 DBT 治疗双相情感障碍、抑郁症、BPD、焦虑症等疾病
精益技能应对困难情况

要求

无需具备 DBT 知识
意识到咨询有不同的方法
渴望学习DBT方法

描述

辩证行为疗法（DBT）这是由心理学家 Marsha M. Linehan 开发的一种认知行为疗法。它通常用于治疗患有边缘性人格障碍（BPD）和其他心理健康问题的个体。 DBT 侧重于四个关键领域的教学技能：正念、人际交往效率、情绪调节和抗压能力。

在本课程中，您将涵盖 DBT 的所有不同模块，您将被指导逐步成为一名专业的 DBT 治疗师，可以在咨询和治疗环境中与客户合作。本课程提供了一个组织良好、令人鼓舞的模型来治疗情绪失调的个体。本课程将为您提供一个组织良好、令人鼓舞的模型来治疗情绪失调的个体。对于希望使用 DBT 的治疗师来说，这是一个极好的资源。它解释了 DBT 的理论，并为治疗师提供了一种清晰、简洁、用户友好的方法来学习和教授 DBT 技能。”通过 DBT 掌握您的情商，控制边缘性
人格障碍并克服抑郁、愤怒和恐慌症

正念：正念是 DBT 的核心组成部分。它涉及培养对当下时刻的不加判断的意识。人们学会在自己的想法和感受出现时观察它们，承认它们而不被淹没。正念有助于培养对思想和情绪不做出反应的立场，从而更好地调节情绪。

痛苦容忍：该模块教导个人如何容忍和应对痛苦的情况，而不诉诸冲动或有害行为。技巧包括分散注意力、自我安抚和彻底接受。承受痛苦的技能可以帮助个人找到更健康的应对方式来应对危机和强烈的情绪，而不是做出破坏性的行为。

人际效能：人际效能侧重于提高沟通和关系技能。个人学习如何表达自己的需求、设定界限并解决人际冲突。目标是提高关系质量，同时尊重自己的价值观和优先事项。本模块还强调平衡优先事项、必要时说不以及在与他人互动时保持自尊的重要性。

情绪调节：情绪调节旨在帮助个体更有效地理解、标记和管理自己的情绪。该模块提供了减少情绪脆弱性、增加积极情绪体验以及应对强烈负面情绪的策略。技能包括识别和挑战消极思维模式、练习相反的行动以及参与有助于情绪健康的活动。

DBT 是一种非常灵活的治疗方式。您可以挑选您认为对不同客户有效的 DBT。对于许多患有人格障碍以外的疾病的客户，您可能只使用 DBT 技能，并且您可能会发现其中一些客户只需要部分技能；例如，一些客户实际上并不需要抗压或人际交往能力技能，因为他们已经很好地适应了这些方式，但他们仍然需要技能来帮助他们更加专心并更有效地管理自己的情绪。对于具有人格障碍相关特征的客户，您可能会决定将 DBT 使用的一些学习理论纳入个别课程中，并教授部分或全部技能。最重要的是，当您不使用 DBT 来治疗 BPD 时，该治疗方法非常灵活，可用于任何疾病。