【Udemy中英字幕】Aerial Yoga Core Pilates

空中瑜伽核心普拉提

探索空中瑜伽与普拉提的融合！

讲师：Lindsay Nova

双语IT资源独家Udemy付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！

用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。

你将学到什么

• 学习垫上普拉提与空中瑜伽相结合的基础知识
• 探索普拉提的语言和呼吸技巧
• 如何在家设计空中瑜伽核心锻炼
• 4 门核心普拉提空中瑜伽课程和 1 门垫上普拉提锻炼

要求

• 空中瑜伽吊床
• 瑜伽或普拉提垫

描述

在大师教练 Lindsay Nova 的 Rising Wings 空中瑜伽在线核心普拉提课程中锻炼身体、享受乐趣并感受美妙！ Lindsay 教授普拉提和空中运动已有十多年，迫不及待地想与您分享这种新方法！这是针对所有空中级别的完整录制课程。非常适合经验丰富的空中运动员进行体能训练、继续教育教师或初学者增强力量！

什么是升翼空中瑜伽？

我们使用特殊的双点或单点空中瑜伽丝绸吊床，让您的瑜伽练习达到新的高度。了解如何以最安全的方式进行倒立，同时变得比以往更加灵活和强大。使用吊床作为道具，以新的方式加深您对身体排列、瑜伽姿势和普拉提动作的理解。

升翼空中瑜伽对经验丰富的练习者和完全的初学者都有益。

什么是普拉提？

普拉提是由约瑟夫·普拉提创建的一套核心练习系统，可改善姿势并塑造修长、精瘦的肌肉。我们将学习垫上练习。

为什么选择普拉提？

普拉提是一种出色的技术，可以单独教授，也可以作为瑜伽老师免费的身心健身方式。它的康复功能对于那些可能不想练习瑜伽的人很有帮助。它是非教条的、连续的，并且通过内置的修改可供所有人使用。

包含内容：

• 30 个普拉提吊床动作/姿势
• 数字手册
• 3 节空中普拉提课程
• 1 堂垫上普拉提课程
• 了解普拉提的解剖学和原理以及如何将其应用于空中瑜伽
• 根据普拉提和创意原则排序
• 8小时瑜伽联盟继续教育学分
• 奖励 HIIT 动作和课程

本课程适合谁：

• 本课程适合空中瑜伽练习者或瑜伽/普拉提练习者和教师，他们希望将更多核心/塑身/强化工作融入到日常活动和/或课程中
• 提供 8 小时瑜伽联盟继续教育