【Udemy中英字幕】Yoga with mat Pilates!

瑜伽垫上普拉提！

10 天的课程，您可以加深您的瑜伽和普拉提之旅！

讲师：Srinidhi Ramani

双语IT资源独家Udemy付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！

用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。

你将学到什么

• 通过瑜伽和普拉提提高灵活性
• 强化和增强核心肌肉
• 普拉纳玛亚
• 冥想与放松
• 补充能量并放松！

要求

• 预先了解基本瑜伽姿势。如果您是瑜伽新手，我建议您先完成我的另一门课程“7 天初学者瑜伽课程”，然后再开始本课程
• 你需要一个好的瑜伽垫，厚度6-8毫米，旁边放一些水，口渴时可以喝

描述

我很高兴看到您有兴趣参加我的普拉提瑜伽课程！恭喜您迈出了第一步。

这是一门独特的课程，结合了瑜伽和普拉提这两个世界！

3 次疗程后，您就会开始感受到不同。在这 10 次课程结束时，您会感觉到您的身体和思想有所不同。你会发现你变得更坚强、更平静、更快乐。

本课程将帮助您

1.更加了解自己的身体

2. 强化和调整你的核心肌肉

2.改善姿势和灵活性

3.增强耐力和力量

4. 通过呼吸/调息和冥想来减压

5.全面提升健康！

瑜伽和普拉提对于增加你的运动范围、增强力量和减少常见的疼痛有惊人的效果。我创建了这个为期 10 天的课程来帮助您以一致且稳定的方式练习瑜伽和普拉提。每个课程都是不同的，因此您每个月可以练习相同的 10 个课程！

请采取充分的预防措施，不要进行任何瑜伽或普拉提姿势，以防受伤或感到紧张。

瑜伽和普拉提是增强身心健康的绝佳工具

本课程适合谁：

• 本课程适合想要增强身体、增强核心肌肉、充满活力和放松的人士