【Udemy中英字幕】Learn To Focus: Meditation & Mindfulness For ADHD

学会集中注意力：冥想和正念治疗多动症

不要“治愈”你的注意力缺陷多动症——把它变成一种超能力！

讲师：Kevin Ellerton

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你将学到什么

如何以五种不同风格为多动症量身定制的冥想
如何增强大脑的集中注意力的能力
多动症如何在你的头脑中发挥作用，以及如何利用它来发挥你的优势
如何控制你的多动症超能力：超专注模式

要求

本课程没有先决条件！

描述

ADD 和 ADHD 会使人难以集中注意力并完成工作。你有大量的精神能量（这就是你如此聪明的原因！），但你很难一次将其引导到一件事上。许多人一生都处于这种心不在焉的状态，从一件事跳到另一件事，从来没有完全专注于或真正享受任何事情。这可能会导致严重的学业和职业问题（上课不专心、工作不专心、不关心自己正在做什么、从一个工作跳到另一个工作、从一个职业跳到另一个职业等），以及成为成功人士的问题成人。

对于某些障碍来说，根本没有治愈方法，没有出路。值得庆幸的是，ADD/ADHD 并不是这些障碍之一。如果你学会如何引导你的精神能量，如何集中它，让它像激光一样，ADD和ADHD实际上可以因祸得福。这就是所谓的超聚焦，这是ADD/ADHD人特有的超能力！

您可能已经注意到，虽然有时您根本无法专注于任何事情，但有时您可能会极度专注于一件事（例如，像这些词一样）。很多时候（对于我们中的一些人来说，往往是这样），你所划分的事物是错误的。例如，在大学第一年，我沉迷于社交媒体，几乎没有出去见过真正的朋友。有时这种情况仍然会发生在我身上，如果我一醒来就拿起手机，然后在开始一天的冥想之前点击社交媒体通知。社交媒体平台的目的就是吸引你——这就是他们赚钱的方式。这对于ADD / ADHD 人来说是个坏消息。如果你不学会如何控制你的过度专注，还有大量其他无用、低效、浪费时间的事情会吸引你的注意力。

好消息是，您可以学习如何控制过度专注，并通过专注于您真正想要关注的事情来增强您的生活！这并不容易，但实际上很简单。答案可以用十个字母写出来：冥想。

冥想是控制过度注意力、专注于你想要关注的事情以及将你的注意力转移到你想要关注的事情上的最重要的关键。冥想并不是什么神奇的东西……它实际上只是训练你的大脑集中注意力。从字面上看，这就是冥想。这是一种将你的思想带入当下并一次专注于一件事的练习。这种练习可以增强大脑中负责调节注意力的部分。就像举重可以增强体内肌肉一样，练习冥想可以增强大脑中的神经连接（这是一个称为神经可塑性的过程 – 查一下！）。就像你的肌肉会因举重而变大一样，你的大脑也会因练习冥想而变大！就像你可以将练习集中在加强身体的特定部位（手臂、腿、胸部等）一样，你也可以将冥想集中在加强心灵的特定部位（深度聚焦、广泛聚焦、产生快乐、爱）。、幸福感等）。

世界上许多最成功的企业家、未来学家、发明家和名人都学会了引导他们的多动症能量并控制他们与生俱来的过度专注力。在本课程中，我们将使用冥想来做到这一点，甚至更多——让生活变得更加专注、成功、稳定、快乐、充满活力，并且更加快乐！

在本课程结束时，您将体验五种不同的冥想技巧，您可以在日常生活中练习：

– 呼吸

– 正念

– 正念呼吸

– 专注于一个物理对象，并且

– 专注于一项活动，

您将配备成为最好的自己所需的工具，并将您的 ADD/ADHD 从障碍转变为超能力！

您在本课程中学到的技能的价值将是课程价格的 1000 倍。本课程不仅可以为您节省购买 ADD/ADHD 药物（如阿得拉和利他林）的费用，还可以帮助您在生活中取得比无法控制过度专注的超能力数十、数百或数千倍的成功。您在本课程中学习的冥想将使您在一生中变得更加快乐。无论如何，这就是整个“生活”的意义所在，不是吗？与一生的可持续幸福相比，50 美元算什么？

不要被任何闪亮的东西或其他选项卡分散注意力。单击按钮立即注册本课程。这可能是您一生中最重要的时刻。保持专注，立即注册，立即开始观看！