【Udemy中英字幕】Emotional Intelligence: Master Anxiety, Fear, & Emotions

情商：掌握焦虑、恐惧和情绪

情商：识别、克服和应对焦虑、恐惧等负面情绪的技巧

讲师：Joeel & Natalie Rivera

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您将学到什么

无论周围发生什么，感觉都很好（或至少更好）
阻止你的情绪失控
感觉有韧性，有能力应对生活中的压力
停止思绪万千，平复焦虑情绪
专注于当下，培养正念
对自己情绪状态和生活充满信心并能掌控自己

要求

打印工作表的能力

描述

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我们是 Udemy 个人发展类别的顶级讲师。来自 200 个国家的 70 多万名学生都非常喜欢我们的课程。

我们的课程社区蓬勃发展，我们积极参与并在 24 小时内回答问题。

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培养情商是克服焦虑和恐惧等负面情绪的最大关键。

本课程将为您提供培养情商所需的工具，以便您能够在负面情绪（例如焦虑）发生时识别它们，识别引起情绪的触发因素并克服情绪。
我们曾被告知有关我们情绪的谎言：

情绪是坏的，或者我们不应该表达它们。
我们应该相信它们——相信我们的直觉——但是，等等，不——情绪是非理性的，不应该被相信
情绪是发生在我们身上的事情，因此我们无法控制。

事实上，你可以控制自己的情绪状态，包括恐惧和焦虑。你可以学会如何避免不想要的情绪，并有目的地创造你想要的情绪。想想宇航员——他们必须学会如何控制自己的思想、情绪和身体，以应对太空生活的极端压力。而且，如果他们是人类，可以发展他们的情商来克服任何焦虑和恐惧，你也可以。
事实上，情商技能可能是你能获得的最有价值的技能。通过培养你的个人情商技能，你能够理解和调节自己的情绪。这是为培养人际交往技能（即理解他人情绪的能力）做好准备的最佳方式。
能够应对和预防高强度的压力、焦虑和恐惧，可以释放我们最大的能力，让我们自由地去追求最疯狂的梦想，这也是在比较成功实现梦想的人和没有实现梦想的人时经常被忽视的一个重要因素。
对于我们大多数人来说，在家里或学校里，没有人教我们关于情绪以及情绪如何运作。
没有人教导我们，我们可以利用自己的思维力量来了解我们的思想和感受，从而释放选择情绪和指导生活内容的能力，从而控制恐惧和焦虑等情绪。
没有人告诉我们，缺乏情绪管理会导致戏剧性事件、焦虑、痛苦、成瘾、压力和错误决定……如果我们学会控制自己的情绪，我们就能避免这些事情。
情商很重要！
这就是我们创建这门课程的原因。我们将重点关注三种最不受欢迎的情绪——不确定性、焦虑、恐惧——以及如何使用情绪意识和自我控制技巧来重新控制自己的情绪并感觉更好。
我们会教你你的情绪的真正含义，如何识别它们，以及如何引导它们，让你朝着你的人生目标前进
我们将教你如何摆脱思维束缚，成为情绪发生的观察者，这样你就可以避免被自己的大脑劫持，并再次感到自己可以掌控一切。换句话说，你将从焦虑、压力和负面情绪中重新获得力量。
在本课程中，你将学习：

情商洞察情绪是什么以及情绪如何发挥作用
情商工具来识别和辨别你的情绪
情商工具可以引导你的思想，赋予你控制情绪的力量
情商技巧，重新调整你的观点，找到隐藏在痛苦中的祝福
如何夺回权力并把自己放在第一位
情商技巧可减轻压力，让每一天都更加愉快
经过验证的情商工具可防止情绪失控
缓解焦虑和恐惧的情商技巧
NLP（神经语言程序设计）技术可重新连接情绪反应并锚定积极情绪
运用幽默和其他自我赋权技巧来应对挑战的情商工具
情商技巧，培养自信和确定感
掌握充满希望和快乐的情商技巧

因此，如果您准备好重新编程您的大脑并摆脱焦虑和恐惧等负面情绪，并学习情商的力量，请立即报名，我们期待在课程中见到您！

保证：我们知道您会喜欢这门课程。但是，如果课程因任何原因不符合您的需求，我们将提供 30 天无条件退款保证。我们期待在课程中见到您！
那么，我们是谁：
我们是 Joeel 和 Natalie Rivera。我们在教育、心理学、社会服务和生活指导领域都有十多年的经验。Joeel 拥有咨询和教育硕士学位，正在完成心理学博士学位论文，重点研究幸福感。他也是一名前心理学讲师。我们有来自195 个国家的300,000 多名学生。我们与数千人合作过，我们清楚地观察到，人们的思想和注意力的内容会影响他们的情绪状态，进而影响他们的行为以及他们在生活中经历的结果和结果。我们每个人的生活经历都促使我们学习如何理解、识别和影响我们自己的心理和情绪状态——我们控制情绪的能力直接决定了我们在生活中取得的成功。在本课程中，我们将教您通过自己的经验以及从客户、研究、职业和教育中学到的一切。