【Udemy中英字幕】Journey To Handstand

倒立之旅

初学者倒立完整课程 – 从 0 到 100 学习如何使用循序渐进的程序进行倒立

讲师：Oren Magen

双语IT资源独家Udemy付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！

用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。

您将学到什么

• 如何倒立和倒立
• 如何加强和准备倒立和倒立
• 掌握直立倒立姿势
• 进行全方位的倒立练习
• 了解倒立姿势的基本体操知识

要求

• 不

描述

每个人都可以倒立，您朝着自信的直立独立倒立的训练就从这里开始！

多年来我一直热衷于倒立，开设这门课程是我觉得我应该做的一项使命，传达每个人都可以做倒立的信息。

我想让你知道任何人都可以学习如何倒立。

学习倒立是一项有趣的挑战，需要专注、投入和时间。通过课程，我将为您提供有关如何正确训练的清晰路线图，以便您可以自信地独自练习。

这是一门完整的分步在线课程，旨在指导您在没有任何经验的情况下学习如何练习和保持自由倒立。我根据多年教授倒立工作坊的经验创建了这门课程，不断改进和完善自己的技术。我相信这份完整的指南为您提供了安全、渐进地倒立所需的一切。该计划分为 3 个部分：

1. 热身和核心准备
2. 技术和力量训练
3. 实用性

结合所有这三个部分，我希望您能够获得对直立双臂倒立的完美技术理解、所有必要的灵活性组成部分以及如何规划自己的训练和建立独立的、个性化的手平衡练习的知识。

你得到什么

• 15 个高清课程视频

  5-9 分钟的视频，详尽解释

• 响应支持

  对于任何问题或澄清，都可以获得在线帮助和支持 – 问我任何事情，给我发送视频！

• 每周训练计划

  带您快速安全地从目标走向成果

• 可下载的资源

  额外的视觉辅助和链接，以便更好地理解平衡和定位

加入我的“倒立之旅”，确保在几个月内掌握倒立技巧:)

查看课程评论，它们说明了一切:)

本课程适合哪些人：

• 各年龄段的成年人
• 瑜伽倡导者
• 健身爱好者
• 舞者与搬运工
• 初学者
• 健美操倡导者
• 体操爱好者