【Udemy中英字幕】Shaolin Qigong | Seated Forms by Master Shi Yanxu

少林气功|释延旭大师的坐姿

呼吸 | 移动冥想 | 武术相结合形成了气功学科。

讲师：Yanxu Shi

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您将学到什么

• 坐着进行气功运动和呼吸练习。
• 通过疏通颈部和肩部的经络来增强注意力和集中力。
• 通过练习少林气功动作来增强上身的能量和灵活性。
• 了解更多坐式气功动作背后的少林哲学。
• 随时随地练习气功

探索相关主题

• 气功
• 其他办公效率
• 办公效率

要求

• 所有必修视频都将包含在本课程中。
• 简单了解气功、其用途以及对长寿的好处。请参阅我们的“新气”网站了解更多信息。
• Youtube 上的@Newqilive 提供了补充视频库。

描述

本系列视频和讲座将教学生坐式气功动作和呼吸技巧。学习这些气功形式的好处是练习者可以随身携带气功。您可以在办公室、图书馆、汽车中利用气功的优势，这是一种便携式气功。

关于气功：

气（chi）在中文里意为能量。1500 多年来，少林僧人一直深知当一个人的气处于平衡状态时，身心的力量。气功是通过呼吸和运动来集中能量的练习。

在当今忙碌的世界里，人们长时间坐在办公桌前、电脑前、做家务、玩电子游戏甚至运动。长时间做这些活动会导致疼痛、僵硬，并可能损伤骨骼和韧带。这些情况还会影响我们的心理健康，并可能导致失眠、抑郁、压力和焦虑。

通过一系列视频课程，新气（发音为“new chi”）向西方世界介绍了少林大师释延旭对正宗功夫、气功健康和禅宗冥想的丰富知识。要滋养一个人的生命，一个人必须培养自己的气或能量。培养气有助于促进活力、健康和长寿。

通过精确的气功动作和呼吸技巧，释延旭大师将向您展示如何激活您的气来产生正能量以及平静和幸福感。

本课程是释延旭大师在线教授的四门课程中的第一门，提供坐式气功动作的基本动作和掌握。其他课程包括针对 1) 运动员的专门套路 2) 八段锦基本套路 3) 健康和保健的专门套路。

本课程适合哪些人：

• 气功和武术的初学者到中级学生。
• 玩游戏一段时间后想要放松一下的电子游戏玩家。
• 想要学习气功动作以获得更有效的缓解紧张技巧的办公室工作人员。
• 如果您的行动能力有限，并想学习适合坐姿练习的气功动作。