【Udemy中英字幕】Time Management Mastery: Do More, Stress Less

时间管理精通：做得更多，压力更小

掌控你的时间、待办事项清单，并消除你的压力。学习如何轻松完成所有任务。

讲师：Alexis Haselberger

双语IT资源独家Udemy付费课程，独家中英文字幕，配套资料齐全！

用不到1/10的价格，即可享受同样的高品质课程，且可以完全拥有，随时随地都可以任意观看和分享。

您将学到什么

• 发现并应用时间管理和生产力策略、技术和技巧
• 识别并解决阻碍你发挥最大效率的障碍
• 利用你的自然倾向和特质来优化你的时间和生产力
• 构建个性化生产力系统
• 使用单一可信系统来收集和管理您的任务
• 有效地确定优先顺序，以确保你在正确的时间做正确的事情
• 规划您的每日、每周和长期工作和目标，以节省时间并减轻压力
• 使用单任务、时间阻塞、文档和休息来更有效地专注于工作

探索相关主题

要求

• 具备一定的计算机知识（能够使用电子表格和文档、能够在手机上下载应用程序等）
• 对提高生产力感兴趣，这样你就能做更多你想做的事情，减少你不想做的事情
• 准备好投入工作来改变和转变你的工作/生活平衡

NASBA CPE认证课程

全国州会计委员会协会（NASBA）

NASBA CPE学分：3.4

推荐的 NASBA 研究领域：个人发展

项目级别：基础

要获得 NASBA CPE 学分：

• 完成所有视频
• 期末考试成绩 70% 或更高

词汇表：查找本课程第一讲附带的 PDF。

获得 CPE 应在购买日期后一年完成。

如果您参加本课程是为了获得 NASBA CPE 学分，请完成自学课程评估。

Udemy 已在美国州会计委员会协会 (NASBA) 注册，成为国家继续教育 (CPE) 赞助商注册机构 (NPE) 的继续专业教育 (CPE) 赞助商。州会计委员会对是否接受个别课程计入 CPE 学分拥有最终决定权。如有任何关于注册赞助商的投诉，可通过 NPE 赞助商注册机构网站www.nasbaregistry.org提交。有关退款和投诉等更多信息，请参阅Udemy 使用条款。有关管理政策的更多信息，请联系我们的客服。

描述

如果您有很多事情要做，想要找到一个系统来处理所有事情，但又渴望给自己一些休息时间，那么本课程就适合您。

您可能是一位缺乏组织能力的员工、一位正在学习如何处理自己的工作并同时成为一名有效领导者的经理或高管、一位在职父母，或者最近说过以下话的人：

• “我一天的时间根本不够用！”
• “我的事情太多了！”
• “我没有停机时间！”
• “我感觉我在工作和家庭上都很失败！”
• “计划让我压力很大！”

你是否半夜醒来，还在想着明天上班要做的事情？你是否上床睡觉时还在想着今天所有未完成的事情？你是否每天晚上精疲力竭地躺下，却没有时间照顾自己？你是否经常发现自己总是在最后一刻才匆匆忙忙地完成工作？

现在想象一下如果你：

• 能够把工作留在工作场所，然后待在家里（同时完成所有工作！）
• 每天都有自己的时间
• 能够准时出席每一次会议、活动或活动
• 休息充足、注意力集中、放松
• 知道你正在利用自己的时间来实现自己的目标和价值观

在本课程中，我将在超过 15 年的初创企业运营和人力资源管理经验中获得、开发和实施的所有内容、策略、技术和技能（以及我在时间管理辅导实践中每天与客户一起使用的内容、策略、技术和技能）提炼为一个易于遵循的、循序渐进的过程，适合任何希望充分利用时间的人。

在本课程中，您将：

• 掌握技巧、策略、窍门和窍门，轻松完成所有事情……毫无压力。
• 建立个性化的生产力系统，这样您就可以感受到并真正掌握一切。
• 创建并维护一个任务列表系统（用于工作和家庭），在这个系统中，不会掉链子，不会忘记或忽略任何事情，让你的大脑专注于你的工作，而不是记住要做的事情。
• 实施简单的技术来提高注意力并减少干扰。
• 采用优先级框架来制定决策和任务，以实现更高效、更有效的优先级排序和决策。
• 学习如何对正确的事情说“是”（和“否”）！
• 学习如何在晚上、周末和假期放松并真正地恢复精力（不会产生负面影响）。

简而言之，您会做得更多，压力更小。

具体来说，本课程将涵盖：

• 提高生产力的常见障碍（以及如何克服它们！）
• 个性化生产力——如何利用你的天性来发挥你的优势。
• 任务管理 – 如何不依赖记忆来跟踪所有事情！
• 优先排序——如何确保你在正确的时间做正确的事情。
• 规划——现在花一点时间如何为将来的自己节省大量时间。
• 专注——如何提高专注力并尽量减少干扰的影响。

时间是一种有限的资源，或许也是我们最宝贵的资源。  在这个数字时代，我们的时间和注意力比以往任何时候都更加分散。掌握时间管理技巧对于拥有平衡而充实的生活至关重要。

大多数关于时间管理和效率的书籍和应用都声称是灵丹妙药，只要你能够照着做就行。然而，它们却忽略了我们每个人都是不同的。并非所有方法都适合每个人。  在本课程中，我们将从你是谁入手，构建一个专属于你的系统。

本课程的讲座内容包含丰富的练习，例如：发现个人效率瓶颈、创建任务系统、制定减少干扰、提升专注力的行动计划、创建个性化的奖励和休息“菜单”等等。这些练习旨在确保你能够以务实的方式运用讲座内容。

立即报名，重新掌控您的时间，出色地完成工作，并腾出时间处理您生活中重要的事情！

CPE（继续专业教育）

学习目标

1. 找出阻碍您发挥最大效率的障碍。
2. 确定你的自然倾向如何影响你的生产力，以及如何顺应你的自然倾向而不是违背它。
3. 识别单一可信任务管理系统的关键输入。
4. 发现优先级框架和方法，并使用它们来确定何时执行待办事项列表中的任务。
5. 确定规划的好处。
6. 定义用于设定目标的 SMART 框架。
7. 描述您可以用来集中精力工作并减少干扰的各种策略。

有关退款和投诉等更多信息，请参阅本页页脚链接的Udemy 使用条款。

有关管理政策的更多信息，请使用本页底部的“帮助和支持”链接联系我们的支持人员。

本课程适合哪些人：

• 感到无组织、不堪重负或精疲力竭的员工或工作父母
• 正在学习如何处理自己的工作并同时成为有效领导者的经理/高管
• 难以在生活中找到平衡的人
• 本课程不适用于从事死记硬背工作、白天不怎么进行自我指导的人，也不适用于已经拥有一套运行良好的系统的人。